電話が苦手な人の婚活｜お見合い後の電話・通話へのハードルを下げるコツ

「お見合い後に電話しようと言われたけど、どうしても緊張してしまう」——そんな気持ち、とてもよく分かります。電話が苦手なまま婚活を続けることに不安を感じている方は、実はとても多いです。でも、工夫次第でハードルを大きく下げられます。

電話が苦手な理由を把握する

まず、自分がどうして電話が苦手なのかを整理してみましょう。

「沈黙が怖い」「言葉が咄嗟に出てこない」「声だけで感情を伝えるのが難しい」「相手の表情が分からない不安」など、苦手の理由は人によって違います。原因が分かると、それに合った対策が取りやすくなります。

たとえば「沈黙が怖い」という方は話題をあらかじめ用意しておくと安心できますし、「声で感情が伝わらない気がする」という方はビデオ通話に切り替えることで解消しやすくなります。

「電話が苦手」と先に伝える

電話が苦手なことを、相手に正直に伝えてしまうのも有効な方法です。「テキストの方が気持ちを伝えやすいので、連絡はLINEでお願いしてもいいですか」と一言添えるだけで、無理に通話を求められる状況を防ぎやすくなります。

正直に伝えることで相手も配慮してくれることが多く、「私も電話は得意じゃなくて」と共通点になることもあります。自分を偽ってムリをするより、最初から気持ちを伝えた方が関係も続きやすいです。

ビデオ通話から始める

音声通話より、ビデオ通話（LINEビデオ・ZoomなどのWeb会議ツール）の方が緊張しにくい方も多いです。顔が見えることで相手の反応が分かり、「ちゃんと伝わっているか」という不安が和らぎます。

「最初はビデオ通話でもいいですか？」と提案してみると、相手も快く受け入れてくれることがほとんどです。音声だけの通話へのステップとして活用してみましょう。

通話が必要になる場面に備える

仮交際から真剣交際に進む段階では、通話でのやりとりを求められる場面が増えてきます。そんなときのために、話題を少しだけ準備しておくと安心です。

「今日どんなことをしていたか」「次のデートでどこへ行きたいか」など、日常的なテーマを2〜3個頭に入れておくだけで、沈黙へのプレッシャーがぐっと下がります。完璧に話そうとしなくて大丈夫です。緊張していることが伝わること自体、相手に「大切にされている」と感じてもらえることもあります。

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